茶叶来入菜，营养又美味

中国是茶的故乡，茶文化源远流长。茶叶入菜，亦是古已有之。据唐代《茶赋》所载，茶乃“滋饭蔬之精素”。可见，茶叶可直接食用、煮羹或凉拌生食，若与不同的食材相搭配，能变换出清新淡雅的佳肴。今天，就给大家介绍几款以茶入菜的素食做法，

茶叶面条

材料：茶叶(建议绿茶)、面粉、水。

制法：

1.取上等茶叶100克(推荐以绿茶为主)，加沸水500-600克泡成浓茶水;

2.以此茶汁和面擀成的面条，下锅不糊，而且极度清鲜爽口，若制作成凉面，味道更佳。

茶叶馒头

材料：新茶、酵母粉、面粉、水。

制法：

1.取新茶100克，加沸水500克，泡制成浓茶汁放凉至20摄氏度至30摄氏度;

2.加酵母发面;

3.蒸制馒头，色如秋子梨，味道清香。

茶叶米饭

材料：茶叶、大米。

制法：

1.将茶叶0.5-0.7克，用500-1000毫升开水浸泡4至9分钟;

2.用干净纱布过滤茶叶，滤液备用(不可放置时间过长，以防变质);

3.将米淘净后，把滤去茶叶的茶水倒人淘好的米中煮熟即可。

用茶叶煮出的米饭香而不腻，洁口、化食。

茶叶粥

材料：绿茶10克，粳米50克，白糖适量。

制法：

1.将绿茶煮成浓茶汁100毫升并去渣;

2.粳米洗净，加入茶汁、白糖及水400毫升，文火熬成稠粥。

食法：每日两次。凡精神亢奋，不易入眠者，晚餐勿服。茶叶粥能适应急慢性痢疾、肠炎、急性肠胃炎、阿米巴痢疾、心脏病水肿、肺心病和过于疲劳等症，《保生集要》说：“茗粥，化痰消食，浓煎入粥。”

青山绿水

材料：冰糖、苦丁茶、杭白菊、枸杞子、汤圆。

制法：煮好的冰糖水中放入新鲜的苦丁茶、杭白菊、枸杞子，再放入煮熟的汤圆。

口味：用上述原料制成的甜汤，有美容养颜、去火除湿的良效，是一道时尚的养颜甜品。

茶豆饮

春季，人们很容易感冒，这道茶豆饮可以帮助人体抵抗感冒。

材料：绿豆30克，茶叶9克，白糖适量。

制法：

1.先将茶叶用纱布包好，与绿豆一起，加水煎煮;

2.待绿豆熟时，去茶叶，加入白糖溶化。

服法：热服，可一次或分次饮。

抹茶凉粉

主料：广西白凉粉100g

辅料：白糖适量、抹茶粉适量、水果适量、水1000ml

制法：

1.广西白凉粉100g、白糖适量、抹茶粉适量;

2.将白凉粉100g倒入碗中;

3.加入适量白糖;

4.再加入适量的抹茶粉;

5.将原料充分的搅拌均匀;

6.加入200ml凉水;

7.加入水后凉粉搅拌成均匀至无颗粒的糊状备用;

8.把剩下的800ml的水煮沸，倒入上述调制好的糊状凉粉中，倒入沸水时要边倒边均匀地搅拌浆液，然后再把浆液加热至沸腾;

9.关火后表面会有少许泡沫，用勺子撇掉出来即可;

10.将煮好的凉粉浆倒入干净的容器中;

11.让其自然冷却成膏状;

12.冷却后的抹茶凉粉用水果刀切成小块，吃时加入水果即可(放冰箱冷藏后风味更佳)。

风味茶叶蚕豆

主料：蚕豆、茶叶(铁观音)

辅料：桂皮、花椒、八角、辣椒、盐

制法：

1.蚕豆泡一天(一定要泡发);

2.锅中加入水、茶叶、八角、桂皮、一汤匙盐、辣椒、煮开;

3.加入蚕豆，煮四十五分钟。尝尝蚕豆煮绵了就差不多了。喜欢多进味儿就放锅里泡一段时间就可以吃了。

茉莉花豆腐

主料：豆腐、腌制过的茉莉花。

辅料：盐、酱油、姜、蘑菇精、香醋、油辣子、花椒油、香油。

制法：

1.豆腐放蒸锅里蒸半小时去除豆腥味，然后放凉。

2.放凉的豆腐切成片摆在盘中备用。

3.把姜剁碎成泥状。

4.取一小碗，放入剁好姜泥，调入盐、酱油、蘑菇精、香醋、油辣子、花椒油、香油和两汤匙的凉白开调成味汁。

5.把调好的味汁淋在豆腐上。

6.在豆腐上放入腌制的茉莉花即可。