冬季气温低，身体散热比较快，相对产热少。嚼嚼零食不但可以“运动您的脸”，选择葡萄干、巧克力、糖果等，还能为补充热量，柠檬、柚子含有丰富的维生素C可增强免疫力，和茶网小编推荐您冬季养生餐可以这么安排：早餐选择一杯新鲜果汁，猕猴桃和芒果也是不错的选择，早点咖啡或红茶，下午茶是一个喝牛奶、补充钙质的好机会!晚上少吃淀粉食物，喝浓汤是不错的选择， 睡前再喝一杯花果茶，补充水分和吸收植物富含的营养。菊花茶、玫瑰、橙花是几种冬季养生花茶，有助于放松和入眠，可以促进消化。
桃仁山楂茶
冬季养生茶原料：红茶3克，核桃仁100克，山楂30克，白糖30克。(糖可酌情添加，因为我觉得山楂也是甜的)
冬季养生茶做法：共煎汤。
冬季养生茶用法：代茶饮，并食核桃仁。
冬季养生茶功效：补肾强心，生津止渴。适宜冬季养生茶疗，可预防心血管病发生，治疗肺虚咳嗽，肉食积滞，便秘等。
乌龙虾仁茶
冬季养生茶原料：乌龙茶3克，干虾仁15克。
冬季养生茶做法：沸水冲泡即可。
冬季养生茶用法：代茶饮。可复泡复饮，最后吃掉虾米。
冬季养生茶功效：振奋精神，提高抗病力，适宜作冬季养生保健茶饮。
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