牢记夏季解暑茶，健康养生一辈子！

NO1、绿茶

排名第一的当仁不让是绿茶了，绿茶是未经发酵制成的茶，绿茶我国被誉为“国饮”，富含茶多酚，儿茶素，叶绿素，咖啡碱，氨基酸，维生素等营养成分。这些营养物质让茶叶具有抗衰老、抗癌、抗辐射、抗病毒、美容护肤、提神清心、清热解暑、消食化痰、去脂减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用。是其他茶类所不及的。夏天天气炎热，人的消耗大，出汗多，人容易疲惫，头晕绿茶收敛性强，氨基酸含量丰富，可以消暑降温。同时它含有的儿茶素可以杀菌消炎，提高免疫力!

NO2、荷叶茶

荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，荷叶含有莲碱(Roemerine)、原荷叶碱(Pronuciferine)和荷叶碱(Nuciferine)等多种生物碱及维生素C。有清暑解毒、凉血、止血、减肥的作用。同时能扩张血管，明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂，有降血压的作用，。夏季因暑湿或饮食不洁导致呕吐、腹泻，乏力等，荷叶茶就大显身手，清暑利湿、补助脾胃、涩肠止泻!

NO3、双花茶

双花茶指的是什么?金银花和菊花。两大花类都有下火、消炎的用途，本茶融合这两种花有清热解毒、祛暑消炎的双倍功效，适用于流行性感冒、烦躁不安、急性肠炎等，夏天困扰“飞走了”。

NO4、玫瑰花

夏天的天气干燥，连人都急躁起来，这个时候不妨喝一杯玫瑰花茶，疏肝理气。玫瑰花性温和、可调血气、助生理期调理、补血、促进血液循环、改善体质。养颜美容、消除疲倦、解毒。燥热的心情在调理中舒缓··

NO5、西瓜皮凉茶

很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

NO6、黑茶

一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶还具有清凉解暑的作用非常适合夏天饮用，前几日，可能吃了变质的肉食，出现拉肚子肠炎的现象，朋友泡了黑茶，因为它能提高免疫力，杀菌的作用让我的肠胃快速地恢复健康，经常在外吃饭的朋友不妨喝一些。

除了这些，女性还可以多喝一些姜茶或陈皮茶，冬病夏治，祛寒祛湿，帮助消化。不怕苦的可以喝苦丁茶，清热败火。无论喝什么茶叶，一定要根据自己的身体状况选择适合自己，健康养生一辈子!